Personlig træning
Træning med glæde og lyst
Kunne du tænke dig at komme i gang med et godt træningsforløb – ude i naturen? Så kan jeg hjælpe dig. Som coach og personlig træner med fokus på udendørs træning tilbyder jeg nemlig skræddersyede forløb, hvor naturen bliver en aktiv del af din udvikling. Vi træner under åben himmel – i parker, skove eller hvor du føler dig mest tilpas. Det giver ikke kun fysisk energi, men også mental klarhed og motivation.
Som udendørs personlig træner hjælper jeg dig, der ønsker en mere fri og fleksibel tilgang til din sundhed. Vi bruger omgivelserne aktivt – en bænk bliver til et redskab, en bakke til en udfordring, og din krop til det vigtigste værktøj.
Hos Trivsel-Kompagniet tilbyder jeg personlig udendørs træning i og omkring Slagelse, Ringsted og Næstved, og jeg kommer derfor også gerne ud dér, hvor du ønsker at mødes.
Info om personlig udendørs træning
Når du træner udendørs omgivet af smuk natur, får du stimuleret sanserne og indtaget frisk luft. Du vil opleve en følelse af velvære og mere overskud hos dig selv og overfor andre i dit liv.
Det eneste du skal:
- Iføre dig tøj, du føler dig godt tilpas i, og som du kan bevæge dig i.
Jeg medbringer:
- Træningsudstyr
Med personlig træning i smukke naturomgivelser, har jeg fokus på, at vi gør det med glæde og lyst, som vil frembringe mange smil.
Du kan også kombinere udendørs træning med en walk and talk. Jeg tilpasser forløbet til dine behov.
Som din udendørs personlige træner vil jeg oplyse dig, at nedenstående ”bivirkninger” kan forekomme!
Bivirkninger ved udendørs træning
- ”Risiko for latter og mange smil”.
- ”Risiko for mere energi i hverdagen”.
- ”Risiko for en større følelse af glæde- og velvære”.
- ”Risiko for mere selvtillid- og selvkærlighed”.
- ”Risiko for lindring af søvnløshed”.
- ”Risiko for frigivelse af flere lykkehormoner”.
- ”Risiko for et vægttab”
- ”Risiko for at blive stærkere og et styrket immunforsvaret”.
- ”Risiko for øget psykisk velvære”.
- ”Risiko for at energistationerne i musklerne (mitokondrierne) udvikles, så hver celle bliver bedre til at forbrænde fedt”.
- ”Risiko for bedre hjertesundhed, vægtkontrol og livskvalitet”.
- ”Risiko for bedre førlighed”.
- ”Risiko for en gavnlig positiv effekt på depression og angst”.
- ”Risiko for at kroppen producerer mindre (kortisol) Stresshormon”.
Book en tid hos en udendørs personlig træner
Kontakt mig i dag på (+45) 52 58 26 52 eller på tom@trivsel-kompagniet.dk, hvis du drømmer om et træningsforløb, der kombinerer natur, nærvær og personlig støtte.
Hvad kan du forvente af et forløb:
Personlig outdoor træning såsom calisthenics eller street workout i smukke naturlige omgivelser styrker både den fysiske og mentale sundhed gennem funktionel bevægelse og naturkontakt.
Fysisk forbedrer træningen kropskontrol, styrke, smidighed og balance, da den primært benytter egen kropsvægt og engagerer flere muskelgrupper samtidigt. Træning i naturen øger ilttilførslen, stimulerer sanserne og fremmer restitution gennem dagslys og frisk luft.
Outdoor træning, ofte i form af funktionelle øvelser som intervaltræning, calisthenics og konditionsbaserede aktiviteter, forbrænder kalorier, opbygger muskelmasse og øger hvilestofskiftet, hvilket er afgørende for varigt vægttab.
Mentalt virker naturen beroligende og stressreducerende ved at aktivere det parasympatiske nervesystem. Samtidig styrker udendørs træning selvdisciplin, motivation og mental robusthed, især når øvelserne tilpasses individuelt og foregår i et inspirerende miljø.
Helhedsoplevelsen fremmer følelsen af frihed, tilstedeværelse og indre ro – samtidig med, at kroppen udfordres og udvikles.
Kontakt Trivsel-Kompagniet
Har du spørgsmål? Kontakt mig og lad os tage en uforpligtende snak
Har du nogen spørgsmål til mig og mine ydelser, så tøv ikke med at sende en besked og jeg vil komme tilbage til dig hurtigst muligt.